Kundalini Yoga, hareket, nefes, meditasyon ve mantraların birleşimidir. Amacı sadece bedeni daha güçlü ve daha enerjik hale getirmek değil, aynı zamanda öz farkındalık ve bilinç seviyenizi arttırmaktır.
Kundalini, omurganın tabanında sarmal şekilde, sabit duran, kullanılmayan enerjidir. Bu enerji, yedi çakranın her birini uyandırarak beden aracılığıyla çekilebilir. Bu enerji başın tepesindeki taç çakraya ulaştığında tam aydınlanma gerçekleşir.
Kundalini enerjisinin, kıvrımlı bir yılan gibi omurganın tabanında uyuduğu söylenir .
Kundalini yoganın amacı, bu enerjiyi aktive etmek ve ruhsal uyanışa veya aydınlanmaya ulaşmak için vücuttaki yedi çakranın tamamından geçmesine yardımcı olmaktır .
Kundalini’yi hafiflik, neşe ve sınırsız sevgi dolu bir hayata ulaşmak için bir araç olarak kullanırız.
Kundalini Yoga ile sadece bedeninizin geometrisinin farkına varmaya başlayacaksınız, aynı zamanda bu uygulamanın bedeninizdeki enerjiyi, duyguyu ve hareketi nasıl hızlı ve verimli bir şekilde etkilediğini göreceksiniz.
Hepimizin bedenimizde enerjinin sıkışıp kaldığı ve zihin-beden bağlantımız, evren ve en yüksek potansiyelimizle akış halinde olmadığımız kilitleri vardır.
Kundalini Yoga, omurganızın tabanındaki enerjiyi yukarı, tepenizin çatısı boyunca ve dışarı doğru çeker, böylece enerji akabilir ve enerji merkezlerinizde ve çakralarınızda denge yaratabilir.
Kundalini Yoga Şunları İçerir;
- Asanalar, diğer adıyla pozlar veya duruşlar
- Pranayama veya derin nefes alma ve alternatif burun deliği nefesi gibi nefes alma teknikleri
- Mantralar veya ilahiler
- Meditasyon
- Kriya veya belirli duruşlar, ilahiler ve nefes alma teknikleri dizileri
Kundalini yoga, yeni başlayanlardan ileri düzey uygulayıcılara kadar tüm seviyeler, yaşlar ve yetenekler içindir, çünkü herkes için bir şeyler vardır.
Kolay uygulanabilir bi yöntem..Teşekkür ederiz
Yorumunuz için çok teşekkür ederiz 🙏