Solar Pleksus, “Manipura” parlak bir mücevher anlamına gelir. Bu çakra ile ilişkili mücevher veya nitelikler, sindirim sistemini ve diyaframı güçlendirir. Solar Pleksus, metabolizmanın gücüne ve özerkliğine odaklanır. Solar Pleksus için element ateştir. Ateşi orta vücut ısısında harekete geçirmek, gıdaların sindirilmesine yardımcı olur. Parlaklık ve enerji dengesini getiren sarı rengi temsil eder.
Solar Pleksus Çakrası dengede olduğunda, kişi özgüvenin kendi kendini motive ettiğini ve bir amaç duygusuna sahip olduğunu deneyimler. Negatif enerjiyle çevrili olduğunda, düşük benlik saygısından muzdarip olabilir, karar vermede sorun yaşayabilir ve kontrol sorunları yaşayabilir.
Solar Pleksus’un dengesizlikleri de yorgunluğa, aşırı yemeye, özellikle mide çevresinde aşırı kilo alımına, sindirim sistemi bozukluklarına, hipoglisemiye ve şeker hastalığına neden olabilir.
Solar Pleksus Çakranın Özellikleri
Sarı rengin enerjisi
Yedi çakranın üçüncüsü olan Manipura Çakra ile ilişkilendirilen renk sarıdır. Bu renk, enerjiyi, zekayı ve ayrıca bir kişinin Ateş ve Güneş ile olan bağlantısını sembolize eder. Sarı renk aynı zamanda gençliği, yeni başlangıçları, doğumu ve yeniden doğuşu temsil eder. Sarı, bizi bilgi ve akıl ile birleştirir. Sarı renge çekilen insanlar entelektüel arayışlarla ilgilenirler.
Ateş unsuru
Manipura Çakra’nın ilişkili unsuru ateştir. Güneşin enerjisini temsil ettiği de bilinir. Ateş elementi, bizi başarıya ve sağlığa doğru çabalamaya motive eden bilincin ışığını yakar. Üçüncü çakrada çok fazla zaman geçirmek yanmaya neden olabilir. Bununla birlikte, gelişmemek, bir kişinin zayıf, korkulu ve hareketsiz hissetmesine neden olabilir. Kalbimizde hissettiğimiz sevgi ve mutluluk duyguları aslında Solar Pleksus Çakrasından kaynaklanır ve oradan Kalp Çakrasına yükselir.
Solar Pleksus Çakranın ateş enerjisi, sindirimde ve besinlerin verimli emilimini teşvik etmede çok önemlidir.
Manipura Çakra ve duygular
Ateş elementi vücutta ısı veya solar pleksusta Agni olarak temsil edilir. Fiziksel ve astral bedenin merkezinde yer alan Manipura Çakra, pranayı çeker ve bu yaşam enerjisini beden ve zihni dengelemek için yönetir. Solar Pleksus Çakrasında aşırı ateş, aşırı enerji bloke çakranın işareti olan öfke ve saldırganlık gibi dürtüsel tepkiler oluşturabilir.
Engellenmiş Manipura Çakranın Belirtileri
Manipura Çakra uyumsuz olduğunda, sindirim sorunları ortaya çıkar. Bu, besinlerin yanlış işlenmesi, kabızlık veya irritabl bağırsak sendromu olarak ortaya çıkabilir. Yeme bozuklukları, Ülserler, Diyabet, pankreas, karaciğer ve kolon ile ilgili sorunlar Manipura Çakranın bu enerji merkezindeki dengesizliğin belirtilerinden bazılarıdır.
Bir dengesizlik de ciddi duygusal sorunlara neden olabilir. Hayatınızdaki insanlara karşı şüphe ve güvensizlikle başlayıp, başkalarının sizin hakkınızda ne düşünebileceği konusunda çok fazla endişe ile devam edin. Bazı insanlar, başkalarından sürekli onay ve onay arayarak düşük düzeyde özsaygı yaşayabilirler. Bu dengesizlik, hayatınızdaki insanlara sağlıksız bağlanmalara yol açabilir.
Manipura Çakra’yı aktive etmek, güç, bireysellik ve kimlik anlayışına dair içgörü kazanma isteğini geliştirir. Bazı insanlarda, yanlış hizalanmış bir Solar Pleksus Çakrası, ustaca kendini ifade etmeyi zorlaştırabilir. Bazılarında, aşırı katı veya kontrol edici davranış olarak kendini gösterir. Diğerlerinde, ayağa kalkıp olumlu eylemde bulunmak için bir kurban zihniyeti, muhtaçlık ve yön veya öz saygı eksikliği yaratır.
Manipura Çakranın Engelini Kaldırmak
Manipura Çakra sağlıklı hizada olduğunda, güvensizliği ortadan kaldırır. Bu, içsel gücü tanımaya ve güçlendirilmiş hissetmeye yol açar. Hayatta güçlü bir amaç ile bağlantı kurmak, başarıya ulaşmak için bireysel katkıların daha derinden anlaşılmasını sağlar. Bu, kişisel ve profesyonel yaşamda refah getirir. Başkalarına bağımlılık azaldığı için olumsuz şeyleri bırakmak daha kolay hale gelir. Maddi şeylere odaklanmak yerine öz-değeri tanımakta belirgin bir gelişme var. Bu olumlu dönüşüm, tıkanıklık semptomlarını araştırmak ve tanımlamak için tutarlı uygulama ile sağlanır.
İyi dengelenmiş bir Solar Pleksus Çakrası, etkili bir şekilde planlamamızı ve başarıya ulaşmamızı sağlar. Bu çakrayı temizlemek ve açmak kişiyi daha iyi bir lider yapabilir ve ilham verici bir hayat yaratabilir.
Kişisel güçle ilgili olumlu olumlamaları tekrarlayın. Olumlamaları kafamızda yüksek sesle tekrarlayarak veya onları yazarak, olumsuz düşünce kalıplarını tersine çevirmeye ve onları yapıcı olanlarla değiştirmeye yardımcı oluruz. Aşağıdaki gibi onaylamaları tekrarlayarak niyetinizi belirleyin:
- Kendimi sakin, kendinden emin ve güçlü hissediyorum.
- Zorluklarla yüzleşmeye hazır hissediyorum.
- Amacıma ulaşmak için motive hissediyorum.
- Hırslıyım ve yetenekliyim.
- Geçmişteki hatalar için kendimi affediyorum ve onlardan öğreniyorum.
- Kontrol etmem gereken tek şey, durumlara nasıl tepki verdiğim.
- Hayatımda olumlu değişiklikler yaratabilirim.
- Kişisel gücümde duruyorum.
Solar Pleksus’un enerjisini dengelemek için Yoga
Bu Çakra için bazı şifa uygulamaları, bir yoga pratiğine başlamak gibi fiziksel aktiviteleri veya vücut hareketini içeren başka herhangi bir egzersizi içerir.
Solar Pleksus Çakranın elementi ateş olduğundan, Güneş şifa enerjisi sağlar. Her gün en az 20-30 dakika güneşlenmek için dışarıda egzersiz yapmak veya yürümek. Dışarı çıkamıyorsanız, güneşi gözünüzde canlandırmaya çalışın, sıcaklığını, ışığını, gücünü sadece içinizi aydınlattığını hissedin; her boşluğu, her hücreyi doldurmasını izle.
Manipura Çakrayı harekete geçiren yoga pozları şunlardır:
- Paschimottanasana | Klasik İleri Viraj
Bu öne eğilen asana, sindirim süreci için en faydalı asanalardan biridir. Bu stimülasyon, gelişmiş kan dolaşımından kaynaklanır ve karaciğer, dalak, pankreas ve bağırsaklara en iyi fonksiyonel kapasiteyi geri kazandırır. Paschimottanasana uygulamak bu nedenle sindirimi artırır ve kabızlığı önler. Manipura Çakrayı aktive ederek, vücut besinleri vücuda emmede daha etkili hale gelir.
- Dhanurasana | Yay Duruşu
Bu arkaya doğru eğilen asana, sindirim sisteminin çeşitli organlarına, özellikle karaciğer ve pankreasa muazzam miktarda karın içi masaj yapar. Bu pozda solar pleksusun uyarılması, sindirim verimliliğine ve vücuttan atık ve toksinlerin etkin bir şekilde atılmasına katkıda bulunur. Boynun uzatılması, ideal vücut ağırlığı yönetimi için metabolizmayı geliştiren sağlıklı hormon salgılarını harekete geçiren tiroid bezlerini uyarır.
- Ardha Matsyendrasana | Yarım Spinal Büküm
Bu nazik bükülme pozu sindirim sistemini, karaciğeri ve safra kesesini uyarır ve bu nedenle detoksifikasyonu artırır ve sindirimi iyileştirir.
Çözüm
Manipura Çakra, ateşin veya Agni’nin merkezidir. Ateş elementi, pozitifi tezahür ettirmek ve sürdürmek için negatifi yakar. Dengeli bir enerji merkezi, fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığa katkıda bulunur. Yukarıda belirtilen yöntemleri belirlemek ve uygulamak, üçüncü çakrayı dengelemeye yardımcı olur ve ayrıca başarıyı ve uzun ömürlülüğü destekler.