İçeriğe geç

Sabırla Bekletme

Sabırla Bekletme

Sabırla bekletme, insanların kısa vadeli ödüller yerine daha büyük ve daha uzun vadede daha tatmin edici ödüllere ulaşmak için sabır göstermesini gerektiren bir davranıştır. Kısacası, anlık tatminlere kapılmayıp, ileride daha büyük ödüller elde etmek için beklemektir.

Sabırla Bekletme Süreci

Sabırla bekletme süreci, birçok farklı adımdan oluşur. Öncelikle, kişinin yüksek hedefler belirlemesi gerekmektedir. Sonrasında, ödülün bir zaman planına oturtulması ve bu plana sadık kalınması gerekmektedir. Daha sonra, kişi kendini ödüle daha da yaklaştıran ara hedefler belirlemeli ve bu hedeflere ulaşmak için bir takım stratejiler belirlemelidir.

Sabırla Bekletmenin Özellikleri

Birçok durumda sabırla bekleten insanlar, daha yüksek bir bilişsel kapasiteye sahiptir ve duygusal olarak da daha olgun ve sağlıklı bireylerdir.

Sabırla bekletme ayrıca, bir kişinin kendisine daha fazla güven duymasını sağlar, problem çözme becerilerine katkıda bulunur ve başarı için gerekli olan disiplini geliştirir.

Sabırla Bekletme Stratejileri

Hedef Belirleme

Ödülün ne zaman alınacağına dair bir zaman planı belirleyin.

Ara Hedefler Belirleme

Ödüle daha yaklaşmak için küçük adımlar belirleyin ve başarılı bir şekilde ulaşmaya odaklanın.

Zihni Boşaltma

Zihni temizleyerek sabırla beklemek için daha iyi hazırlanın.

Sıkça Yapılan Hatalar

1.Anlık tatminlere kapılmak.
2.Kendine karşı dürüst olmamak.
3.Zaman planına sadık kalmamak.
4.Ara hedefler belirlememek.
5.Fazla yargılanmak ve kendini hırpalamak.

Sabırla Bekletme
Sabırla Bekletme

Sabırla Bekletmenin Faydaları

Daha Güçlü Karar Alma

Sabırla beklenen ödül daha büyük olduğu için insanlar daha iyi bir perspektife sahip olur ve bu nedenle daha iyi kararlar alabilirler.

Daha Başarılı Olma

İnsanlar kendilerine ödül için bir hedef koyduklarında, kendilerinden daha fazla şey beklemeye başlarlar. Bu nedenle, daha büyük ve daha uzun vadeli hedefler belirlemek, insanlara daha fazla başarı sağlayabilir.

Daha Yüksek Özgüven

Sabırla bekletme, insanların kendine olan güven ve saygısını artırır. Bu nedenle, sabırla bekleyen insanlar kendilerine daha fazla güven duyabilirler.

Uygulama Örnekleri

Bir maratona hazırlanırken, antrenmanlarda mümkünse bir şeyleri bekletip sonradan ödülünü aldığınızı hayal ederek kendinizi sabırlı olmaya hazırlayabilirsiniz.

Bir pasta yaparken, pişirmeden önce malzemeleri hazırlamak, pasta pişerken ise bir şeylerle ilgilenerek zamanı daha keyifli hale getirerek beklersiniz. Sonradan da lezzetli bir ödülünüz olur.

Bir sınava hazırlanırken, bir sınavdan önce 5 dakika bekleme alıştırması yapabilirsiniz. Bu sınav stresiyle başa çıkmak için çok faydalı bir yöntemdir ve sabırla beklemeye yardımcı olabi

0 0 Puanlar
Yazıya Yıldız Vermek İster misiniz?
Abonelik
Bildir
guest

0 Yorum
Eskiler
En Yeniler Beğenilenler
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm Yorumları Göster...
0
Düşünceleriniz Bizim İçin Çok Önemli... Yorum Yazmak İster misiniz?x