Yaşamınızda ortaya çıkan içeriğe (düşünceler, dış olaylar, diğer insanlar, manzara vb.) tepki vermek yerine, içeriğin olmasına izin verin. Yani, şimdide ortaya çıkanla özdeşleşmek yerine, içinde ortaya çıkan fenomenlerin ötesinde, şimdinin kendisinin farkına varın. Şimdinin kendisinin farkına varmak,… Endişelerimden ve Kaygılarımdan Nasıl Kurtulabilirim?