nefese odaklanma

Kendinizi rahat hissettiğinizde nasıl nefes aldığınızı hiç fark ettiniz mi? Bir dahaki sefere rahatladığınızda, vücudunuzun nasıl hissettiğini fark etmek için bir dakikanızı ayırın. Ya da sabah uyandığınızda… Daha fazlasını oku »Nefes Çalışması İle Stresten Kurtulun