Kendinizi rahat hissettiğinizde nasıl nefes aldığınızı hiç fark ettiniz mi? Bir dahaki sefere rahatladığınızda, vücudunuzun nasıl hissettiğini fark etmek için bir dakikanızı ayırın. Ya da sabah uyandığınızda veya uykuya dalmadan hemen önce nasıl nefes aldığınızı düşünün. Nefes egzersizleri…
Bugün ne için minnettarsın? Bu sorunun farklı insanlar için farklı cevapları olacak ve cevaplarınız her gün değişebilir. Yediğiniz o leziz akşam yemeği için, iyi arkadaşlar edindiğiniz için ya da güneşin parıldadığı ve dışarıda vakit geçirebildiğiniz için…
Hayat zor. Her gün karşılaştığımız pek çok engel ve beklenmedik zorluk var. Bu zorluklar, duygusal olarak nasıl hissettiğimizden, bizi derinden etkileyen durumlara ve bir süre bizimle kalmaya kadar birçok biçimde gelir. Bu olayların her biri ruhlarımızda…
Negatif mi hissediyorsun? Fiziksel ve duygusal kiri temizlemek için bir kaya tuzu banyosu yapın ve aşağıdaki adımları izleyin. Kasvetli zamanlarda, kendinizi bunalmış hissettiğinizde ve üzerinizde bir olumsuzluk bulutu dolaştığında, durmanız, düşünmeniz ve kendinizi yenilemeye çalışmak için…
Mağazalara gidin ve enerji artırıcı olarak lanse edilen çok sayıda vitamin, şifalı bitki ve diğer takviyeleri göreceksiniz. Hatta bazıları alkolsüz içeceklere ve diğer yiyeceklere eklenir. Ancak ginseng, guarana ve krom pikolinat gibi enerji artırıcıların gerçekten…
Birkaç haftadır su elementini tartıştığımız için, dünya yüzeyine benzer şekilde vücudumuzun %70’inin (yaşam boyunca %80-%50 arasında değişir) sudan oluştuğunu öğrendik. Su, evimiz olan Dünya’yı paylaşan tüm bitki ve hayvanlarla birlikte insanları da canlı tutar. Doğayı yöneten…
İlişkilerimizin kalitesi, sağlığımızı etkiler. İlişkilerimiz bir enerji alıp verme ile yönetilir. Bazı iş arkadaşları ve meslektaşlar bizi daha enerjik veya rahat hissettirir. Yine de bazıları hayatı bizden emer. Süper zehirli olanlar, kusurlu ve sevilmez olduğunuza inanmanızı sağlayabilir. Patlama…
Olumlama nedir; mutluluk verici duygu ve düşünceleri ortaya çıkaran kısa ifadelere olumlama denir. Hayatımızda en çok hangi ifadeleri kullanırsak bakış açımız o şekilde gelişir. Bakış açımız düşüncelerimizi, düşüncelerimiz ise duygularımızı oluşturur. Duygularımız ise hayatımızdaki gerçeklik…
Aşk. Kuantum fiziği. Tamamen ilgisiz ve yine de garip bir şekilde paralel. Bir kere, ikisi de gizemli – ikisinin de nasıl çalıştığını gerçekten anlamıyoruz. Ama başka bir şeyi paylaşıyorlar – bilim adamlarının “dolanıklık” dediği şey. İnsanlar aşık olduklarında…
Şimdiki anda olmak ya da “şimdi ve burada” olmak, şu anda neler olduğunun farkında ve farkında olduğumuz anlamına gelir. Geçmişe dair düşünceler ya da gelecekle ilgili endişelerle dikkatimiz dağılmaz, burada ve şimdi merkezleniriz. Tüm dikkatimiz şimdiki ana…