Başarının Önünde Senin Mazeretin Ne?

Bahaneler, harekete geçmekten veya sorumluluk almaktan kaçınmak için kendimize gösterdiğimiz gerekçeler ve nedenlerdir. Hedeflerimize ulaşamadığımızda veya harekete geçmediğimizde suçu üzerimize atmamıza ve sorumluluktan vazgeçmemize olanak tanırlar. Bahaneler bizi başarıya ulaşmaktan alıkoyar çünkü işi yapmamızı ve gelişmek için gerekli adımları atmamızı engeller.

Bu makale, insanları geride tutan yaygın mazeretleri inceleyecek ve hayatınızdaki mazeretleri tespit edip bunların üstesinden gelmeniz için stratejiler sunacaktır. Amaç, mazeret üretmeyi bırakmanıza yardımcı olmak, böylece hayatınızın sorumluluğunu alabilmeniz ve başarı tanımınıza ulaşma özgürlüğüne sahip olmanızdır. Bahanelerden kurtularak potansiyelinizi ortaya çıkarabilirsiniz.

İnsanların Yaptığı Yaygın Bahaneler

Hepimiz zaman zaman bahaneler üretiriz. İnsanları başarıya ulaşmaktan alıkoyan bazı yaygın mazeretler şunlardır:

Yetersiz zaman

• Hedefleri veya görevleri gerçekleştirmek için gün içinde yeterli saatin olmadığını hissetmek. Kendinize aşırı program yapılmasına izin vermek ve ardından meşguliyeti önceliklere odaklanmamak için bir neden olarak kullanmak.

Yetersiz para

• Para eksikliğinin harekete geçmenize engel olduğunu iddia etmek. Bazı hedefler mali kaynak gerektirirken, çoğu sadece zaman ve çaba harcamayı gerektirir.

Destek eksikliği

• İlerleme eksikliğiniz için başkalarının cesaret eksikliğini suçlamak. Motivasyon için kendi içinize bakın ve hedeflerinizi sahiplenin.

Başarısızlık korkusu

-Denerseniz başaramayacağınız endişesi. Başarısızlığın büyümenin ve öğrenmenin bir parçası olduğunu anlayın. Korkunun sizi engellemesine izin vermeyin.

Bunalmış Hissetmek

• Bir hedefin üstesinden gelinemeyecek kadar büyük veya karmaşık olduğunu düşünmek. Başlamak için bunu daha küçük eylem adımlarına bölün.

Kayıtsızlık

• Herhangi bir şeyi değiştirmeyi deneyemeyecek kadar mevcut durumdan memnun olmak. Rutinlerinizi sallayın ve konfor alanınızın ötesine geçin.

Ürettiğimiz mazeretleri tespit etmek onları ortadan kaldırmanın ilk adımıdır. Bunu fark ettiğimizde, bahaneleri çözüm bulmaya odaklanan güçlendirici zihniyetlerle değiştirmeye başlayabiliriz.

Neden Bahaneler Üretiyoruz

Bahane uydurmak çoğu zaman başarıya doğru ilerlemekten daha kolay görünebilir. Mazeret bulma konusunda varsayılan davranmamızın altında yatan pek çok neden var:

• Kaçınma – Bazen zorlu durumlardan kaçınmak ve bu durumlardan kurtulmak için bahaneler uydurmak daha kolaydır. Zorluklarla ve belirsizliklerle yüzleşmek cesaret ister ve bu zordur. Bahaneler bu rahatsızlıktan kaçınmamızı sağlar.
• Güven Eksikliği – Bir şeyi başarabileceğimize inanmak çok önemlidir. Yeteneklerimize güvenmediğimizde, bunu neden yapamayacağımıza dair mazeretler üretme olasılığımız daha yüksektir.
• Başarısızlık Korkusu – Başarısız olma veya arzu ettiğimiz sonuçlara ulaşamama korkusu felç edici olabilir. Başarısızlığı riske atmak yerine bahanelerle başarılı olamayacağımıza kendimizi inandırırız.
• Mükemmeliyetçilik – Bazıları için mükemmelden daha azı kabul edilemez. Ancak gerçekçi olmayan standartlar için çabalamak, yetersiz kaldığımızda bizi bahanelere sürükler.
• Tembellik – Bahaneler aynı zamanda alışkanlık haline gelmiş tembellikten veya ertelemekten de kaynaklanabilir. Daha az çaba göstermeyi haklı çıkarmak için engelleri abartıyoruz.
• Kendini Sabote Etme – Düşük özsaygı ve kendi kendine olumsuz konuşma çoğu zaman bahaneleri de besler. Kendimizi değersiz hissediyoruz, bu yüzden başarı şansımızı sabote ediyoruz.

Bir dahaki sefere kendinizi bir bahane uydururken yakaladığınızda, bunun nereden geldiğini anlamak için daha derine inin. Neden mazeret ürettiğimizin kökenine inmek, onları durdurmanın anahtarıdır.

Bahanelerin Tehlikesi

Çok fazla mazeret uydurmak sizi hedeflerinize ulaşmaktan ve tam potansiyelinize ulaşmaktan ciddi şekilde alıkoyabilir. İşte mazeretlerin temel tehlikelerinden bazıları:

Büyümeyi engeller – Bahaneler, kendinize meydan okumak yerine konfor bölgenizde kalmanızı sağlar. Bahaneler üreterek risk almaktan ve yeteneklerinizi test etmekten kaçınırsınız. Bu, kişisel ve mesleki gelişimin engellenmesine neden olur.

Pişmanlığa ve gerçekleşmemiş hedeflere yol açar – Bahanelerle dolu bir hayat çoğu zaman daha sonra hayallerin ve hedeflerin peşinden gitmemekten pişmanlık duymanıza neden olur. Bahaneler sizi fırsatlardan mahrum bırakır ve “Ya şöyle olursa?” diye merak etmenize neden olur. yaşlandıkça.

Benlik saygısını azaltır – Bahaneler genellikle çaba eksikliğini veya düşük performansı haklı çıkarmak için kullanılır. Zamanla bu, kendinize olan güveninizi azaltabilir ve kendiniz hakkında kötü hissetmenize neden olabilir. Daha fazlasını başaramayacağınıza inanmaya başlayabilirsiniz.

Ertelemeye olanak tanır – Bahaneler, işleri yarına ertelemeniz için size bir neden verir. Ancak yarın asla gelmez ve hedefleriniz ulaşılamaz kalır. Bahaneler, kırılması zor olan erteleme döngülerini besler.

Durgunluğa neden olur – Bahaneler, ilerlemek yerine tam olarak olduğunuz yerde kalmanıza olanak tanıyan kullanışlı bir koltuk değneği sağlar. Bahanelere yaslandığınızda ilerleme görmek yerine durgunluk durumuna takılıp kalırsınız.

Sonuç olarak mazeretler sizi birçok yönden geride tutuyor. Kişisel gelişimi engeller, pişmanlığa yol açar, özgüveni azaltır, ertelemeyi mümkün kılar, durgunluğa neden olur. Tam potansiyelinize ulaşmanız için bahanelerin ne kadar tehlikeli olabileceğini anlamak önemlidir.

Bahanelerinizi Nasıl Belirleyebilirsiniz?

Bahanelerin üstesinden gelmenin ilk adımı, üretme eğiliminde olduğunuz özel mazeretlerin farkına varmaktır. Bu, dürüst bir şekilde kendi kendine düşünmeyi ve davranış ve düşünce kalıplarınızı gözlemlemeyi gerektirir.

Günlük tutmak, mazeretleri belirlemek için yararlı bir araç olabilir. Harekete geçmekten kaçınmak için bahane uydurduğunuz durumları yazmak için her gün biraz zaman ayırın. Yan projeniz üzerinde çalışamayacak kadar meşgul olduğunuzu mu söylediniz? Egzersiz yapamayacak kadar yorgun musun? Bu işe başvurmanız için koşulların mükemmel olmadığını mı düşünüyorsunuz?

Ürettiğiniz bahanelerde kalıplar arayın. Kendinizi sık sık mazeret uydururken bulduğunuz belirli türde görevler, hedefler veya durumlar var mı? Örneğin, konfor alanınızın dışında zorlu görevlerle karşılaştığınızda bahaneler üretme eğiliminde olduğunuzu fark edebilirsiniz.

Yaptığınız mazeretleri neden yaptığınızı araştırın. Başarısızlık korkusu, yargılanma korkusu, düşük özgüven veya zaman yönetimi zorluğu gibi daha derin sorunları örtbas edip etmediklerini kendinize sorun. Mazeretlerinizin temel nedenlerini ortaya çıkarmak, onları ele alma konusunda sizi daha iyi bir konuma getirir.

Ürettiğiniz mazeretler konusunda kendinize karşı tamamen dürüst olmak, sizi geride tutan zihinsel engelleri ortadan kaldırmanın önemli bir ilk adımıdır. Kişisel farkındalık, ortaya çıkan mazeretleri yakalamanızı ve bunları kabul edilmek yerine, aşılması gereken sabote edici engeller olarak görmenizi sağlayacaktır.

Bahanelerin Üstesinden Gelme Stratejileri

Hepimizin bizi hedeflerimize ve hayallerimize ulaşmaktan alıkoyan bahaneleri var. Ancak başarımızı sabote eden bahanelerin üstesinden gelmek için uygulayabileceğimiz kanıtlanmış stratejiler var. İşte en etkili stratejilerden bazıları:

Net Hedefler Belirleyin

Açıkça tanımlanmış hedeflere sahip olmak, mazeretlerin üstesinden gelmek ve odaklanmayı sürdürmek için çok önemlidir. Uğraşmanız gereken belirli bir son nokta veya ölçütünüz olduğunda, sizi yoldan çıkaran mazeretleri haklı çıkarmak daha zordur. S.M.A.R.T.’yi ayarlayın. Belirli, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, İlgili ve Zamana Bağlı hedefler. Bu size başarının neye benzediği konusunda netlik sağlar.

Bir Sorumluluk Ortağı Bulun

Kendimizi başka birine açıklamamız gerekeceğini bildiğimizde mazeret bulma olasılığımız azalır. İlerlemenizi düzenli olarak kontrol etmek için güvenilir bir arkadaş veya akıl hocası bulun. Hedeflerinizi paylaşın ve sorumluluk sahibi kalmanıza yardımcı olmalarını sağlayın. Başka birine rapor vermek zorunda kalacağınızı bilmek, mazeretleri durdurmak için güçlü bir motivasyon kaynağı olabilir.

Küçük Zaferleri Kutlayın

Başarıyı kutlamak için sonuna kadar beklemeyin. Yol boyunca küçük kazanımları ve kilometre taşlarını tanıyın ve ödüllendirin. İleriye doğru atılan her adım bir başarıdır. Kaydettiğiniz ilerlemeyi takdir etmek için zaman ayırın ve bunu ileriye yönelik motivasyonunuzu artırmak için kullanın.

Olumlu Kendi Kendine Konuşmayı Kullanın

İçinizdeki eleştirmeni susturun. Şüphe tohumları eken ve mazeretleri rasyonelleştiren olumsuz iç konuşma üzerinde durmayın. Bunun yerine, kasıtlı olarak olumlu kendi kendine konuşma pratiği yapın. Yeteneklerinizi onaylayın, büyümeye ve gelişmeye odaklanın ve neyi başarmak istediğinizi kendinize düzenli olarak hatırlatın. Olumlu bir iç ses güveni besler ve mazeretleri engeller.

Plan Oluşturma

Hedeflerinize başarılı bir şekilde ulaşmak için, yolun her adımında size yol gösterecek somut bir plana ihtiyacınız var. Planınız aşağıdaki unsurları içermelidir:

AKILLI Hedefler Belirleyin

• Sözel – Neyi başarmak istediğinizi açıkça tanımlayın. Ayrıntılı bilgi alın.
• Ölçülebilir – İlerlemeyi takip edebilmek için hedeflerinizi sayısallaştırın.
• Ulaşılabilir – Hedeflerinizin sizi zorladığından ancak bunalmadığından emin olun.
• İlgililik – Genel hedeflerinize uygun hedefleri seçin.
• Zaman Sınırı – Her hedefe ulaşmak için bir zaman çerçevesi belirleyin.

Kaynakları ve Desteği Belirleyin

• Hedeflerinize ulaşmak için hangi kaynaklara ihtiyacınız var? Para, araçlar, beceriler vb.
• Bu yolda sana kim destek olabilir? Mentorlar, sorumluluk ortakları vb.
• Boşlukları doldurmak için eksik olduğunuz kaynakları ve desteği arayın.

Ritüeller ve Rutinler Oluşturun

• Hedeflerinizi günlük ve haftalık ritüellere/rutinlere dönüştürün.
• Başarıya götürecek davranışları ve görevleri ritüelleştirin.
• Yeni ritüelleriniz için zaman planlayın ve bunları tutarlı bir şekilde yapın.
• Alışkanlıklar ve rutinler oluşturmak için üretkenlik araçlarını kullanın.

Planınız, yolunda ilerlemek için dönüm noktası işaretleyicileri içermelidir. Planınızı düzenli olarak yeniden değerlendirin ve uyarlayın. Sağlam, proaktif bir plan hedeflerinizi kaçınılmaz kılar.

Motivasyonu Korumak

Motivasyonu korumak, mazeretlerin üstesinden gelmenin ve başarıya ulaşmanın anahtarıdır. İşte bazı ipuçları:

• Başarıları ödüllendirin. İlerlemeyi, hatta küçük zaferleri bile kutladığınızdan emin olun. Kendinizi akşam yemeğine çıkarın, özel bir şeyler satın alın veya bir dönüm noktasına ulaştığınızda eğlenceli bir aktivite planlayın. Başarıların tanınması, olumlu davranışın güçlendirilmesine yardımcı olur.
• İlerlemeye odaklanın. Yalnızca nihai hedefi düşünerek çıkmaza girmeyin. Artan ilerlemeyi takdir edin. Küçük adımlarla da olsa ilerlediğinizi görmek motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olabilir.
• İlham bulun. Motivasyonel kitaplar, alıntılar, videolar, podcast’ler veya diğer materyalleri arayın. Zorlukların üstesinden gelme konusunda kendinizi olumlu mesajlarla kuşatın. Engellere rağmen başarılı olan diğer kişilerin ilham verici hikayelerini bulun. Onların yolculuğu sizinkine enerji vermenize yardımcı olabilir.
• Başarıyı hayal edin. Hedefinize ulaşmanın nasıl bir his olacağını hayal etmeye devam edin. Başarı ve gurur duygusunu hayal edin. Başarı vizyonunun zorlu zamanlarda sizi ileriye taşımasına izin verin.
• Karşılaştırmalardan kaçının. Başkalarının başardıklarına bakarak motivasyonunuzu kaybetmeyin. Kendi yolunuza odaklanın. Her yolculuk benzersizdir.

Motivasyonunuzu yüksek tutmak, zihniyetinizi aktif bir şekilde yönetmeyi gerektirir. Tutarlı bir çabayla bahanelerin üstesinden gelebilir, pozitifliği koruyabilir ve arzuladığınız hayatı yaratabilirsiniz.

Aksiliklerden Geri Dönmek

Hedeflerimize ulaşma yolunda hepimiz engellerle karşı karşıya kalırız. Bir başarısızlık ya da hayal kırıklığı yaşadığınızda cesaretinizin kırılması ve pes etme eğilimine kapılmanız kolaydır. Ancak bu engellerden geri dönmek başarı için kritik bir beceridir. Hızlı bir şekilde iyileşmenize ve motive kalmanıza yardımcı olacak bazı stratejiler şunlardır:

Başarısızlıklardan ders alın

Başarısızlıkları hatalardan ziyade öğrenme deneyimleri olarak değerlendirin. Neyin yanlış gittiğini düşünün ve bir dahaki sefere neyi farklı yapabileceğinizi belirleyin. Başarısızlık çoğu zaman gelişmenize yardımcı olabilecek değerli bilgiler sağlar. Bunları yapıcı bir şekilde barikatlar yerine basamak taşları olarak görmek büyümeyi hızlandırır.

Kendine iyi davran

Tökezlemeler yüzünden kendinizi hırpalamayın. Aynı durumdaki iyi bir arkadaşınızla yapacağınız gibi, kendinizle şefkatle konuşun. Anlamlı hedeflere ulaşmaya çalışırken iniş ve çıkışların normal olduğunu kabul edin. Özeleştiri, tekrar yola devam etmek için gereken güveni aşındırır.

Neyi kontrol edebileceğinize odaklanın

Dışarıdan gelen aksiliklerle karşılaştığınızda odak noktanızı çabanız, tavrınız ve hazırlığınız gibi kontrol edilebilir faktörlere kaydırın. Kontrol edemediğiniz şeyler üzerinde durmak hayal kırıklığına yol açar. Daha iyi sonuçlar elde etmek için enerjinizi değiştirebileceğiniz şeylere yönlendirin.

Direnç, iyimserlik ve kararlılıkla başarıya giden yoldaki her türlü engeli aşabilirsiniz. Başarısızlıkları öğrenme ve büyüme fırsatları olarak görün. Kendinize karşı nazik olun, yapabildiklerinizi kontrol edin ve gözlerinizi ödülden ayırmayın.

Bahane uydurmak bizi tam potansiyelimize ulaşmaktan ve gerçekten istediğimiz hayatları yaşamaktan alıkoyabilir. Bahaneler zararsız gibi görünse de kontrol edilmediği takdirde kolayca sınırlayıcı inançlara ve kendi kendini sabote etmeye dönüşebilir.

İyi haber şu ki, bahanelerimizi fark etme, nereden geldiklerini anlama ve onları aşmak için gerekli adımları atma gücüne sahibiz. Kararlılık ve azimle bahane üretmeyi bırakıp, arzu ettiğimiz başarıyı yaratmak için harekete geçmeye başlayabiliriz.

Bu yolculuk kişisel farkındalık, disiplin ve rahatsız olup yeni şeyler deneme isteği gerektirir. Kolay olmayabilir ama başarmaya değer çok az şey vardır. Hedeflerinize odaklanarak, bir plan oluşturarak ve aksiliklerden sonra geri adım atarak sizi geride tutan bahanelerin üstesinden gelebilirsiniz.

Bugün, sıklıkla yaptığınız bir mazereti tanımlayarak başlayın. Kendinize bu mazeretin size nasıl hizmet ettiğini ve altında yatan korkunun ne olduğunu sorun. Daha sonra mazeretinize rağmen ilerlemek için yapabileceğiniz eylemlerin bir listesini yapın. Tutarlı bir çabayla yeni, güçlendirici alışkanlıklar oluşturmaya başlayacaksınız.

Ortaya çıkarılmayı bekleyen muazzam güçleriniz ve yetenekleriniz olduğunu unutmayın. Bahanelerin dünyayı sunabileceğiniz her şeyden mahrum etmesine izin vermeyin. Başarının ve tatminin ödülleri, büyümenin gerektirdiği kısa vadeli rahatsızlıklardan çok daha ağır basar. Kim olabileceğinizin tam ifadesi olmayı kendinize borçlusunuz. Artık hayallerinizi yaşamaya başlamanın zamanı geldi.