İçeriğe geç
İstenmeyen Düşüncelerin Üstesinden Gelmek

İstenmeyen Düşüncelerin Üstesinden Gelmek

İstenmeyen düşünceler, hiçbir uyarı vermeden aklınıza gelebilecek müdahaleci ve üzücü düşüncelerdir. Hepimiz bunları yaşadık; o rahatsız edici endişeleri veya kontrol edilmesi imkansız görünen rahatsız edici zihinsel görüntüleri. İstenmeyen düşünceler neredeyse evrensel bir insan deneyimi olsa… 

Zihnimizi Nasıl Susturabiliriz?

Zihnimi Nasıl Susturabilirim?

Nefesinize almanızı düzenleyin; Bunu her zaman yapıyoruz, ancak nefesinizi dinginlik bulmak için kullanmak, bu konuda daha dikkatli ve bilinçli olun. Ritme dikkat edin. Kısa, hızlı nefes alıyorsanız, daha yavaş, daha derin nefes almaya çalışın. Elinizi karnınıza koyun: Havayı…