Meditasyon, insanların farkındalığını artırmak, dikkat dağınıklığı yok etmek, duygusal ve zihinsel olarak sakin, dengeli bir duruma ulaşmak için, belli bir düşünceye, nesneye ya da objeye odaklanma tekniğidir.
İnsanlar farkında olmasa da bazen kendiliğinden meditatif hale gelirler.
Bir konuya çok odaklandığımız zaman o anda dünyada başka bir şey yokmuş gibi davranırız. Özellikle aşk yaşayan insanlar bu durumu sıkça yaşarlar.
Meditasyona bilinçli olarak odağı değiştirme çalışması da diyebiliriz.
Meditasyon, bedenimiz, zihnimiz, düşüncelerimiz ve duygularımız üzerinde tam olarak hakim olmamızı sağlar.
İnsanlar çeşitli duygular, düşünceler, sorunlara o kadar dalmıştırlar ki bunların içinde boğulurlar.
Çağımızda özellikle en yaygın olan şey sürekli düşünmedir.
Meditasyonun Faydaları; Meditasyon yapmak, kaygıyı, depresyonu, ve ağrıyı önemli ölçüde azaltır. Yaşam kalitesini, esenliği artırır.
Gerçek öz benliğimizi görmemizi sağlar. Sahte benliği fark ettirir.
Düşünmek kulağa iyi gibi gelse de, sürekli düşünme dediğimiz şey, çözümü ve cevabı olmayan konular üzerinde sürekli olarak düşünmektir.
İnsanın içinde kendi kendisi ile konuşması gibi bir durum.
Bu tür düşünce bombardımanlar, ” O bana bunu deyince niçin ben de ona cevap vermedim ki” “İşimde sorun yaşarsam, işimi kaybedersem nasıl yaşarım” vs. gibi geçmişe ve geleceğe ait faydası olmayan sorulardır.
Düşünmek hayatımızla ilgili stratejiler geliştirmek, planlar yapmak elbette faydalı ve gereklidir.
Bununla birlikte geçmişe ait yaşanan olumsuz durumlar ve gelecekle ilgili gereksiz kaygılar üzerinde düşünmek, sağlıklı düşünmemizin önüne geçerler.
Bu tür vesvese olarak nitelendirilen düşünceler, insanın psikolojisini bozar ve enerjisini boşa harcamasına neden olur.
Meditasyonun belki de en büyük faydası, düşünce borbardımanını durdurarak daha berrak bir zihne sahip olmamızı sağlamasıdır.
Meditasyon yapmak bizi dingin, sakin, sabırlı yapar.
Olayların, sorunların içinde kaybolmamız yerine bizlerin gözlemci olarak kalmamıza yardımcı olur.
Gözlemci olmak sadece başkalarını ve çevreyi gözlemlemek değildir.
Çevreyi gözlemlemek kadar, kendimizi, egomuzu da gözlemlememiz önemlidir.
Gözlemci kaldığımız sürece, kendimizin daha çok farkına varır ve kendimizi geliştiririz.
Meditasyon, günü daha sakin geçirmenize yardımcı olur.
Serotonin seviyesini artırır. Serotonin hormonu duygu durumunuzu düzenler. Daha dengeli olursunuz.
Daha sakin bir kişilik yapısına sahip olursunuz. Sakin kalmanız ise hata yapmanızın önüne geçecektir.
Meditasyon, hastalıklardan kaynaklanan ağrıların azalmasına yardımcı olacaktır.
Meditasyonun diğer faydaları şu şekilde sıralanabilir;
Paranormal faaliyetler, geleneksel bilimsel bilgilerle açıklanamayan olayları ifade eder. "Paranormal" terimi, normal deneyimin veya bilimsel…
Telekinezi, aynı zamanda psikokinezi olarak da bilinen, fiziksel nesneleri fiziksel olarak dokunmadan, yalnızca zihin gücünü…
Doğa bizi çevreleyen her şeydir; toprak, hava, su, bitkiler ve hayvanlar. Gezegenimizde var olan karmaşık…
Zaman, kronolojik ve psikolojik boyutları olan karmaşık bir olgudur. Kronolojik zaman, saat zamanını ve saatlerin,…
Psikoloji ve maneviyatın tarihsel olarak huzursuz bir ilişkisi olmuştur. Psikoloji, 19. yüzyılın sonlarında deney ve…
Kolektif vicdan, kolektif ruh veya kovan zihni olarak da bilinen kolektif bilinç, büyük insan gruplarının…
Yorumları Gör
Meditasyonun faydalarını öğrendim yazınızla.Meditasyonu doğru bi şekilde yapabilmenin püf noktalarına da değinirseniz çok seviniriz.Teşekkürler
Yorumunuz için çok teşekkür ederiz.
https://www.ruhsalseyler.com/ruhsal-yasam-pratikleri/temel-meditasyon-nasil-yapilir-videolu-anlatim.html Çok sade bir anlatım video alt yazılı.