Obsesif kompulsif bozukluk (OKB), nüfusun yüzde iki ila üçünü etkileyen bir anksiyete bozukluğudur. Genellikle geç çocukluk veya erken ergenlik döneminde başlar.
OKB’si olan kişiler, araya giren ve istenmeyen tekrarlayan ve kalıcı düşünceler, görüntüler veya dürtüler (takıntılar) yaşarlar.
Ayrıca aşırı, zaman alıcı ve rahatsız edici (zorlantılar) olan tekrarlayıcı ve törensel eylemler gerçekleştirirler.
OKB’si olan kişiler genellikle obsesyonlarının ve kompulsiyonlarının irrasyonel ve aşırı doğasının farkındadırlar. Ancak obsesyonlarını kontrol edemeyeceklerini veya kompulsiyonlarına karşı koyamayacaklarını hissediyorlar.
OKB belirtileri – obsesyonlar
Takıntılar, çoğu insanın bir zamanlar sahip olduğu endişelerin ve endişelerin genellikle abartılı versiyonlarıdır. Yaygın obsesyonlar şunları içerir:
Takıntılar sürekli bir kişinin aklında olabilir. Ayrıca fiziksel nesneler, durumlar, kokular veya televizyonda, radyoda veya bir konuşmada duyulan bir şey tarafından da tetiklenebilirler.
Takıntılı korkular genellikle belirli bir tetikleyicinin ötesine geçer – örneğin bir şişe soğutucu – arabalar, araba anahtarları, yoldaki bir su birikintisi, süpermarket rafları ve benzin istasyonları gibi ona benzeyen veya yakınında olan her şeyi içerir.
Takıntıların doğası ve şiddeti değişebilir ve mantığa yanıt vermez. Saplantılı kaygı, olası tehditlere karşı tetikte olmaya ve kesinlik ve kontrol için zorlayıcı bir ihtiyaca yol açar.
Takıntılar, rahatsızlık ve rahatsızlıktan akut sıkıntı, iğrenme ve paniğe kadar değişen duygular üretebilir.
OKB belirtileri – Kompulsiyonlar
Kompulsiyonlar davranışsal (eylemler) veya zihinsel (düşünceler) olabilir. Kompulsiyonlar, genellikle belirli bir düzende veya belirli kurallara göre gerçekleştirilen tekrarlayan eylemlerdir.
Kompulsiyonlar genellikle obsesif bir korkunun oluşmasını engellemek, obsesif düşüncenin yarattığı endişeyi azaltmak veya her şeyin “doğru” olduğunu hissettirmek için yapılır.
Yaygın zorlamalar şunları içerir:
Genellikle kompulsiyonlar ritüeller gibi olur; belirli kural ve kalıpları takip ederler ve sürekli tekrarlar içerirler. Kompulsiyonlar, kaygıya hayali bir kısa süreli rahatlama hissi verir.
Bununla birlikte, aslında kaygıyı güçlendirir ve takıntıların daha gerçek görünmesini sağlarlar, böylece kaygı kısa sürede geri döner.
OKB, bir kişinin hayatı üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir
Kompulsiyonlar ve obsesyonlar, bir kişinin gününün birçok saatini alabilir ve aile ve sosyal ilişkilere müdahale edebilir. Ayrıca eğitim ve istihdam üzerinde olumsuz etkileri olabilir.
OKB daha şiddetli hale geldikçe, ‘kaçınma’ artan bir sorun haline gelebilir. Kişi takıntılı korkularını tetikleyebilecek her şeyden kaçınabilir. OKB, insanların yeme, içme, alışveriş yapma veya okuma gibi günlük aktiviteleri gerçekleştirmesini zorlaştırabilir. Bazı insanlar eve bağımlı hale gelebilir.
OKB genellikle depresyon ve sosyal anksiyete, panik bozukluk ve ayrılık anksiyetesi dahil olmak üzere diğer anksiyete bozuklukları ile birleşir.
OKB’si olan kişiler genellikle semptomlarından çok utanırlar ve onları saklamak için büyük çaba harcarlar.
Bozukluk belirlenip tedavi edilmeden önce aileler, acı çekenlerin ritüellerine derinden dahil olabilir ve bu da aile üyelerinde sıkıntıya ve aksamalara neden olabilir.
OKB’nin Nedenleri
OKB’nin nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır OKB’nin nedenleri hakkında aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli teoriler vardır:
OKB gelişimini tetiklemek için çeşitli faktörlerin etkileşime girmesi mümkündür. Altta yatan nedenler, stresli yaşam olaylarından, hormonal değişikliklerden ve kişilik özelliklerinden daha fazla etkilenebilir.
OKB tedavisi
OKB tedavisi şunları içerebilir:
• bilişsel davranış terapisi gibi psikolojik tedaviler
• kaygı yönetimi teknikleri
• destek grupları ve eğitim
• ilaçlar.
Bilişsel davranış terapisi gibi psikolojik tedavi semptomları iyileştirebilir ve bu iyileşme genellikle uzun vadede korunur.
Bilişsel davranış terapisi
Bilişsel davranışçı terapi , kaygı ve obsesif kompulsif belirtileri tetikleyebilecek düşünce, inanç ve davranış kalıplarını değiştirmeyi amaçlar.
Bu terapi, semptomlar üzerinde kontrolü teşvik etmek için eğitimi kullanır. Eğitim, OKB’nin nedenleri hakkındaki mitleri ortaya çıkarmaya yardımcı olan bilgileri içerir.
Terapinin bir kısmı, kişiyi yavaş yavaş obsesyonlarını tetikleyen durumlara maruz bırakmayı ve aynı zamanda kompulsiyonlarını ve kaçınma davranışlarını azaltmalarına yardımcı olmayı içerir. Bu süreç kademelidir ve genellikle daha az korkulan durumlarla başlar.
Maruz kalma görevleri ve kompulsiyonların önlenmesi, kaygı azalana kadar günlük ve tutarlı bir şekilde tekrarlanır.
Zamanla, bu, kişinin endişe ile bile yönetme ve işlev görme kapasitelerine olan güvenini yeniden inşa etmesini sağlar. Bu süreç, maruz kalma ve yanıt önleme (ERP) olarak bilinir.
Bilişsel davranış terapisi, yetenekli, uzman bir ruh sağlığı uzmanı tarafından yapılmalıdır. Alkol, uyuşturucu ve bazı ilaçların aşırı kullanımı bu tür tedavinin başarısını engelleyebilir.
OKB için kaygı yönetimi teknikleri
Anksiyete yönetimi teknikleri, bir kişinin kendi semptomlarını yönetmesine yardımcı olabilir. Bu tür teknikler arasında gevşeme eğitimi, yavaş nefes alma teknikleri , farkındalık meditasyonu ve hiperventilasyon kontrolü yer alabilir.
Bu teknikler düzenli uygulama gerektirir ve bir bilişsel davranışçı terapi tedavi programı ile birlikte kullanıldığında en etkilidir.
OKB destek grupları ve eğitim
Destek grupları , OKB’li kişilerin ve ailelerinin rahat ve güvenli bir şekilde bir araya gelmelerini, destek vermelerini ve almalarını sağlar.
Gruplar ayrıca bozukluk hakkında daha fazla bilgi edinme ve sosyal ağlar geliştirme fırsatı da sağlar.
OKB için İlaç
Bazı ilaçların, özellikle de serotonin sistemini etkileyen antidepresanların, OKB semptomlarını azalttığı bulunmuştur. Bu ilaç sadece bir tıp doktoru tarafından reçete edilebilir.
Antidepresanların yan etkileri mide bulantısı, baş ağrısı, ağız kuruluğu, bulanık görme, baş dönmesi ve yorgunluğu içerebilir. Bu etkiler genellikle tedavinin ilk birkaç haftasından sonra azalır.
Yan etkileriniz şiddetliyse veya uzun sürüyorsa, bunu doktorunuzla görüşmelisiniz.
İlacın herhangi bir etki göstermesi genellikle birkaç hafta sürer. İlaçları azaltırken veya durdururken, doz tıbbi gözetim altında yavaşça azaltılmalıdır.
Araştırmalar, romatizmal ateşi olan çocukların Sydenham koresi geliştirenler daha yüksek OKB riski altındadır, bu nedenle antibiyotiklerle erken tedavi, gelecekte takıntılı düşünme olasılığını azaltabilir.
OKB için hastaneye yatış
Hastanede değerlendirme ve tedavi, özellikle semptomlar şiddetli olduğunda bazı insanlar için yardımcı olabilir. Hastanede kalış birkaç günden birkaç haftaya kadar sürebilir.
OKB ile yaşayan insanlar için kendi kendine yardım ipuçları
Terapi aramaya ek olarak kendinize yardımcı olmanın birçok yolu vardır. Bazı öneriler şunlardır:
Tezahür, gerçekliğinizi şekillendirmek için düşüncelerinizi, inançlarınızı ve niyetlerinizi kullanma uygulamasıdır. Odaklanmış enerji ve niyet sayesinde…
Paranormal faaliyetler, geleneksel bilimsel bilgilerle açıklanamayan olayları ifade eder. "Paranormal" terimi, normal deneyimin veya bilimsel…
Telekinezi, aynı zamanda psikokinezi olarak da bilinen, fiziksel nesneleri fiziksel olarak dokunmadan, yalnızca zihin gücünü…
Doğa bizi çevreleyen her şeydir; toprak, hava, su, bitkiler ve hayvanlar. Gezegenimizde var olan karmaşık…
Zaman, kronolojik ve psikolojik boyutları olan karmaşık bir olgudur. Kronolojik zaman, saat zamanını ve saatlerin,…
Psikoloji ve maneviyatın tarihsel olarak huzursuz bir ilişkisi olmuştur. Psikoloji, 19. yüzyılın sonlarında deney ve…
Yorumları Gör
ihtiyacım olan bir dönemde yazınızı okudum çok yararlı buldum aydınlandım teşekkürler.
Yorumunuz için çok teşekkür ederiz 🙏