Meditasyon Nasıl Yapılır (Videolu Anlatım)

Meditasyon nasıl yapılır; Meditasyonda ilk şey rahat bir oturuştur. İstediğiniz her hangi bir şekilde oturabilirsiniz. Oturuşunuz çok rahat ve sabit olmalıdır. Rahatsız edilmeyeceğimiz her yerde meditasyon yapabiliriz.

Eğer sandalyede rahat ediyorsak sandalyeye oturabilirsiniz.

Meditasyon Nasıl Yapılır

Rahatça otur, ellerini kenetle ve şimdi gözlerini kapat. Sakince otur, dıştan yada içten her hangi bir konuşma yapma… Her hangi bir mantra söyleme…

Şimdi rahatla, tamamen rahatla… Bacaklarımızı ve ellerimizi birleştirmek enerji akışı için devre oluşturur ve daha fazla enerji geçmesini sağlar.

Gözler zihnin kapısıdır. Bu yüzden gözler kapatılır. İçten yada dıştan her hangi bir mantra söylenmemelidir.

Vücut gevşediği zaman zihnin faaliyetleri durur. Akıl bir demetten ibarettir. Zihnimiz her zaman düşünceler üretir.

Zihnin yüzeyine gelmek… Her zaman zihnimizde bir çok soru yada düşünce geçer. Gözlemci zekaya geçmek için nefesimize odaklanıyoruz. Nefesinizi kontrol etmeye çalışmayın. Sadece nefesinizi takip edin.

Aklına gelen düşüncelere cevap verme ve onlardan kurtulmaya çalışma. Sadece nefesinizi takip etmeye devam edin.

Nefese odaklanmak düşünceleri azaltır. Ve sonunda nefesiniz kısalmaya başlar. Bu durumda ne olacağını merak etme sadece nefesine odaklanmaya devam et.

Bu durum meditatif durum, düşünce yok. İçimizdeki derin sessizlikten başka bir şey yok.

Meditatif durumda çokça kozmik enerji alırız. Ne kadar çok meditasyon yaparsak o kadar çok kozmik enerji alırız. Ve bu kozmik enerji akar durur.