fbpx
Hikayeler
Anasayfa / Ruhsal Uyanış / Boğaz Çakrası
Boğaz Çakrası
Boğaz Çakrası

Boğaz Çakrası

Vücudun alt kısımları ile kafa arasındaki enerjinin kapısıdır ve ifade ve iletişim ilkeleri tarafından yönlendirilir. Ses, boğaz yoluyla havaya yayılır ve titreşimi sadece kulaklarımızda değil, tüm vücudumuzda hissedilir. Vishuddha, bu iç ve dış titreşimlere uyumlu bir şekilde uyum sağlamamıza yardımcı olur.

Boğaz çakrası, kalp ve zihin arasında köprü kurar. Bu alan açık olduğunda, her ikisinin de bilgeliği bütünleşir ve derin ruhsal gerçekler özgürce akar.

Vishuddha: Boğaz çakrası için en yaygın Sanskritçe adı olan Vishuddha, ‘saf’ veya ‘arınma’ anlamına gelir. 

Element: Vişuddha çakra ile ilişkili doğa elemanıdır eter . Her şey uzayla ilgili – gerçek benliklerimizin var olduğu boşluğun özü.

Fiziksel Beden: Boğaz çakrası, vücuttaki enerjinin sıcaklık, büyüme ve metabolizma yoluyla işlenmesini düzenleyen tiroid bezinin yüksekliğinde boynun merkezinde yer alır. Ayrıca ağız, çene, dil, farinks, damak, omuzlar ve boyun ile bağlantılıdır.

Duygusal Beden: Boğaz çakrası, kendinizin gerçek, amaç, yaratıcılık ve bireysellik yoluyla ifade edilmesiyle ilgilidir. Bu çakra, başka bir duygu ve yaratıcılık merkezi olan ikinci çakra veya sakral çakra ile bağlantılıdır . Boğaz çakrasının odak noktası, fikirleri net, zarif ve dürüst bir şekilde ifade etmek ve kişinin özgün yaratıcılığını dünyaya yansıtmaktır.

Zihinsel Beden: Vishuddha dengede olduğunda, yaşamak istediğiniz dünyayı tezahür ettirmek için net bir şekilde iletişim kurabilir ve neye ihtiyacınız olduğunu sorabilirsiniz. Kendini biliyor ve onurlandırıyorsun. Her şeyi olduğu gibi kabul edebilir ve kendi içimde ve çevrenizdeki dünyada dengeyi koruyabilirsiniz. 

Dengesizlikler

Daha önceki çakra makalelerinde öğrendiğimiz gibi (aşağıya bakınız), vücudun herhangi bir katmanındaki (fiziksel, zihinsel, duygusal ve enerjik) stres nedeniyle yavaşlayabilir, durabilir veya tamamen aşırı hıza girebilirsiniz.

Dengesiz bir boğaz çakrası, boğaz ağrısı, tiroid sorunları, boyun ve omuz ağrıları, işitme hassasiyetleri, çene ağrısı veya TME ile sonuçlanabilir . Neye ihtiyacınız olduğunu nasıl soracağınızı bilmiyor olabilirsiniz veya kendinizi dedikodu yaparken bulabilirsiniz. Engellenmiş veya aşırı aktif bir Vishuddha, dinlemekte zorlanmanıza, konuşmaktan korkmanıza veya genel bir bağlantı eksikliği yaşamanıza neden olabilir.Boğaz çakrası için kontrol listesi

  • Gerçeğinizi ifade edebilir, konuşabilir misiniz?
  • Açıkça iletişim kurabiliyor musunuz (sözlü veya sözsüz, harici veya dahili)?
  • Eterik alem, ruh ve sezgisel yeteneklerle bağlantınız nasıl?
  • Fikirleri gerçeğe dönüştürmek için yaratmaya istekli misiniz?
  • Amacını biliyor musun?
  • Zamanlama anlayışınız nasıl?

Dengeye gelmek

Boğaz çakrası dengelendiğinde, ihtiyaçları, arzuları, fikirleri, sınırları, empatiyi ve sevgiyi etkili bir şekilde iletebilirsiniz. Dengeyi sağlamak için minderin üzerinde ve dışında yapabileceğiniz şeyler vardır:

Bu enerji merkezini bu hedefe yönelik yoga pozlarıyla dengeleyin:

Yoga pozları

  • Baş ruloları ve nazik boyun esnemeleri
  • Aslan Nefesi – Simhasana – Ellerinizi havaya kaldırırken burnunuzdan derin nefes alın. Dilinizi uzatın, gözlerinizi sonuna kadar açın ve nefes verirken boğazınızda duyulabilir bir ses oluşturun ve havayı ellerinizle aşağı doğru kısın.
  • Desteklenen Omuz Duruşu (Salamba Sarvangasana) 
  • Destekli Balık Duruşu (Matsyasana)
  • Saban Duruşu (Halasana) 

Boğaz çakrası için olumlamalar

  • Açıkça iletişim kurabilirim.
  • Gerçeğimi özgürce, açıkça, dürüstçe konuşurum.
  • Kendimi açık ve doğru bir şekilde ifade etmekten sorumluyum.
  • Dürüstlüğüm dürüstlüğü çeker.
  • Arzularımı dile getirerek, alabiliyorum.

Vishuddha çakra için meditasyonlar:

Mavi Bu çakra için rengidir. Rahatlamanız veya meditasyonunuz sırasında görselleştirin.

Chantra mantraları veya ses titreşimleri.

HAM, Kundalini bija mantrasıdır. HAM’ı (HAUHM olarak telaffuz edilir) söylemek, boğaz çakrasının titreşim frekansı üzerinde çalışır. Nefesi kullanın – nefes alın ve nefes verirken HAM sesini titreştirin. Bu mantra çok güçlüdür ve BEN O’YUM demektir. Her şeyin bir olduğu nihai gerçekliğe işaret eder.

Beşinci çakra için Mudra: Vishuddha Mudra (Boğaz Çakrası Mudra) 

Rahat bir oturma pozisyonunda, dik oturun. Parmakları avuç içleri yukarı bakacak şekilde, başparmakların uçları birbirine bastırılarak kenetleyin. Göbeğe yakın, ellerinizi kucağınıza koyun. HAM sesini söyleyin. Boğazınızın içindeki boşluk üzerinde meditasyon yapın, nefesinizi serinletici mavi bir ışık topu olarak görselleştirin – konuşmanız ve duyulmanız için, en önemlisi kendiniz için alan açar. 

Eter ve Boşluk, boğaz çakrasının nitelikleridir.

Onlar, içimizdeki sonsuzu keşfetmenin yoludur, ancak kelimenin her anlamıyla – fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal – sınırlar ve sınırlamalar yanılsamalarımızın ötesine geçmeliyiz. Asana yoluyla fiziksel boğaz boşluğu üzerinde çalışmak, tüm bu seviyelerde boğazı temizlemeye yardımcı olmak için güzel bir adımdır. Vücut üzerinde çalıştığımızda vücuttaki gerginlik ve durgunluk otomatik olarak yüzeye çıkacaktır. Sadece onunla oturmak için sabrı ve bilgeliği bulabilirsek, yargılamadan seyredebilir ve ortaya çıkan her şeyin daha derin derslerini, anlamlarını ve bağlantılarını anlayabilir ve sonra bilinçli olarak gitmesine izin verebilirsek, bu paha biçilmez bir özgürlük armağanıdır. 

2 yorum

  1. aslında bedenimizi dinleyebilirsek bize her türlü nedeni de söylüyor galiba ..Emeğinize sağlık..

Bu Yazı Hakkında Yorum Yazmak İster misiniz?

x

BUNUDA OKUMAK ISTERMISIN

Mağara Alegorisi

Gerçek Gördüğümüzden mi İbaret? – Mağara Alegorisi

Platon, insanlığın genel akışının, kendi Formlar aleminin (kabul ettikleri kadarıyla) herhangi bir ...