İstenmeyen düşünceler, hiçbir uyarı vermeden aklınıza gelebilecek müdahaleci ve üzücü düşüncelerdir. Hepimiz bunları yaşadık; o rahatsız edici endişeleri veya kontrol edilmesi imkansız görünen rahatsız edici zihinsel görüntüleri. İstenmeyen düşünceler neredeyse evrensel bir insan deneyimi olsa…
Nefesinize almanızı düzenleyin; Bunu her zaman yapıyoruz, ancak nefesinizi dinginlik bulmak için kullanmak, bu konuda daha dikkatli ve bilinçli olun. Ritme dikkat edin. Kısa, hızlı nefes alıyorsanız, daha yavaş, daha derin nefes almaya çalışın. Elinizi karnınıza koyun: Havayı…
Şiddet haberlerini sosyal medya aracılığıyla takip etmek, insanların travma sonrası stres bozukluğuna (PTSD) benzer semptomlar yaşamasına neden olabilir. Bu, Bradford Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi’nden Dr Pam Ramsden tarafından 7 Mayıs 2015 Perşembe günü Liverpool’da düzenlenen…
Hayat zor. Her gün karşılaştığımız pek çok engel ve beklenmedik zorluk var. Bu zorluklar, duygusal olarak nasıl hissettiğimizden, bizi derinden etkileyen durumlara ve bir süre bizimle kalmaya kadar birçok biçimde gelir. Bu olayların her biri ruhlarımızda…
Bir insan zihnine bir düşünce fabrikası olarak bakılabilir – varlığınızın alanından geçen enerji formları gibi, birbiri ardına bir düşünceyi çalkalamaya devam eder. Bazı düşünceler sizi iyi hissettirirken bazıları sizi kötü veya olumsuz hissettirir ve düşüncelerinizin…