Farkındalık ve gözlemci olmak, şimdiki ana yargılamadan dikkat etmekle ilgilidir. Gerici düşüncelere kapılmadan hem içeride hem de dışarıda olup biteni fark etmeyi içerir. Farkındalık becerileri, şu anda olup biteni basitçe gözlemlememizi sağlar. Güçlü farkındalık ve…
Müzik melodilerden ve ritimlerden daha fazlasıdır. Müziği yaratan ses dalgalarının frekansları zihin ve beden üzerinde ölçülebilir etkiler yaratabilir. Belirli frekansların rahatlamayı, motivasyonu, yaratıcılığı veya diğer zihinsel durumları desteklediğine inanılmaktadır. Bu arada, belirli frekans aralıklarındaki sesler…
Affetmek, gerçekten affedilmeyi hak edip etmediğine bakılmaksızın, size zarar veren bir kişiye veya gruba karşı kızgınlık veya intikam duygularını serbest bırakmaya yönelik bilinçli ve kasıtlı bir karardır. Bu, suçluyu mazur görmek, unutmak veya onunla barışmak…
Frekans nedir; frekans, hepimizin yaydığı titreşim enerjisini ifade eder. Düşüncelerimizi, duygularımızı, inançlarımızı ve eylemlerimizi kapsar. Evrendeki her şey belli bir frekansta titreşir. Bireysel titreşimimizi ve frekansımızı yükselttikçe daha yüksek planlara ve boyutlara bağlanırız. Bu daha…
Himalaya tuzu banyoları olarak da bilinen kaya tuzu banyoları, Himalaya pembe tuzu ile aşılanmış ılık suya batırılmayı içeren bir tür banyo terapisidir. Tuz, cilt tarafından emilen ve sağlık ve sağlıklı yaşam açısından çok sayıda fayda…
Olumlama cümleleri, kendinizi sabote eden veya olumsuz düşüncelere meydan okumanıza ve bunların üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek olumlu ifadelerdir. Bunlar, kendiniz ve yaşamınız hakkındaki güçlendirici inançlarınızı pekiştirmek için kendinize tekrarladığınız ifadelerdir. Tanım olarak onaylama, bir şeyin…
Olumlu düşünme, düşüncelerinizi olumsuza odaklanmak yerine iyiye odaklama uygulamasıdır. Olumlu sonuçlar bekleyen ve herhangi bir durumda en iyiyi varsayan iyimser bir zihniyet geliştirmeyi içerir. Olumlu düşünme yaklaşımını benimsemek, bakış açınızı değiştirebilecek ve yaşamınızın çeşitli yönlerini…
Plasebo etkisi, bazı kişilerin aktif madde içermeyen bir tedavi aldıktan sonra sağlık açısından yararlı etkiler deneyimlediği bir olguyu tanımlar. Kişi plasebo (terapötik etkisi olmayan bir madde veya tedavi) almış olmasına rağmen semptomlarda iyileşmeyi içerir. Plasebo…
Affetmek, affınızı hak etmese bile, size zarar veren veya sizi rahatsız eden birine karşı kızgınlık, öfke veya suçlama duygularını kasıtlı olarak salıverme eylemidir. Kin ve kötü niyete tutunmak, kişinin iç huzuruna ve ruhsal gelişimine zararlı…
Bırakmak, kontrolü teslim etme ve her şeyi olduğu gibi kabul etme eylemidir. Hayattaki en zorlu ama aynı zamanda faydalı uygulamalardan biri olabilir. Bırakmayı öğrenmek, kendimizi acıya neden olan bağımlılıklardan ve beklentilerden kurtarmamızı sağlar. Şimdiki anı…