Doğru hedef , ulaşamayacağınız bir şeydir. Nasıl yapacağını bilmediğin bir şey. Bu önemlidir çünkü kendinizi daha fazla yüzeye çıkarmanızı sağlayan şeylerin peşinden gittiğinizde daha iyi, daha akıllı, daha mutlu ve daha ilginç bir insan olursunuz. Ayrıca sizi daha…
Yaşamınızda ortaya çıkan içeriğe (düşünceler, dış olaylar, diğer insanlar, manzara vb.) tepki vermek yerine, içeriğin olmasına izin verin. Yani, şimdide ortaya çıkanla özdeşleşmek yerine, içinde ortaya çıkan fenomenlerin ötesinde, şimdinin kendisinin farkına varın. Şimdinin kendisinin farkına varmak,…
Genellikle önceden birbirine aşık olan, eski sevgili ve eski eşlerin birbirlerinden nefret ettiklerini duyarız. O kadar harika, mucize gibi duyguları birlikte paylaşmamışlar gibi. birbirleri hakkında güzel şeyler söylemezler. Sizce bunun sebebi ne olabilir? Gerçekten aşk…
Arkadaş sohbetlerinde, hayata dair yapılan sohbetlerde defalarca duyduğumuz cümleler var; “Çocuklarım için yaşıyorum”, “Eşim ve çocuklarım için yaşıyorum.”, “Sevdiklerim için yaşıyorum.”…. Bunların yanında “Kendim ve sevdiklerim için yaşıyorum” sözünü pek duymayız. Mesela “Çocuğum/çocuklarım için yaşıyorum”…
Şimdiye kadar öğrendiğimiz bilgilere göre, belirsizlik insanda endişe ve kaygı yaratır. Endişe hissetmemizin temel sebebi, ilişkilerimizde ya da hayatımızda gelişen her hangi bir olayın olumsuz sonuçlara yol açacağını düşünmekten kaynaklanır. Kaygı ise sürekli başımıza kötü…
Birini nasıl affedeceğinizi bilmek temel bir kaliteli yaşam becerisidir. Aşk hayatımızda, aile yaşantımızda, arkadaşlık ilişkilerimizde ve profesyonel ilişkilerimizde bize iyi hizmet eder. Arkadaşlıkları kurtarır ve diğer insanlara olan inancımızı tazeler. Ve kaçınılmaz olarak işleri mahvettiğimizde hayatımızdakiler bizi affedebildiğinde…
Nefesinize almanızı düzenleyin; Bunu her zaman yapıyoruz, ancak nefesinizi dinginlik bulmak için kullanmak, bu konuda daha dikkatli ve bilinçli olun. Ritme dikkat edin. Kısa, hızlı nefes alıyorsanız, daha yavaş, daha derin nefes almaya çalışın. Elinizi karnınıza koyun: Havayı…
Zihin ve beden arasındaki etkileşimlerin fiziksel sağlığı etkilediği kavramı uzun zamandan beri var olmuştur ( 1 ). Bu etkileşimler zihin-beden uygulamalarının temelini oluşturur. Beyin ve periferik dokular arasındaki bağlantılarla çift yönlü (“yukarıdan aşağıya” ve “aşağıdan yukarıya”) kabul edilirler ( 2 ). Yukarıdan…
Buzdolabı, ağzına kadar yiyecekle dolu olan birisi başkalarından yemek ister mi? Ruhu ve kalbi sevgi ile dolu olan, sevgi zengini bir kişi, fakir dilenciler gibi sevgi dilenir mi başkalarından? Sevgi koşulsuz kabul etmektir. Başlangıç olarak,…
Gün boyunca içinde bulunduğunuz mekanlar, ruh haliniz üzerinde çok derin bir etkiye sahiptir. Tam olarak farkında olsanız da olmasanız da, kirli bir sobaya sahip olmak veya yatağınızı toplamayı unutmak gibi küçük şeyler bile etrafınızda negatif enerji…